花粉症対策の基本

花粉症によって、体調も悪化。
頭が重く感じる。

かなり、つらい。
ぼーっとする。
集中力も落ちる。
お肌も荒れる。
夜もよく眠れない。

花粉症対策に、花粉にはこれが効くっていうのもいろいろ言われていますよね。
花粉症対策のグッズがいくつも発売されています。
フマキラーの花粉　鼻でブロックなど。
それに、
花粉症対策にこの食事（食べ物）がいいなどとの情報もあります。

ですが、まずは、
花粉症対策の基本を、押さえるようにしたいものです。

花粉症対策に、やはり、うがい、手洗いは、かかせない。

あたりまえといえば、あたりまえですが。
基本だけど、しっかりやると、効果が違う。

そして、
花粉を吸い込まないようにする。

たとえば、室内は窓を閉める。
そして、室内では、空気清浄機を使用する。

花粉を部屋に残さないため、こまめに掃除する。

花粉症対策で、もうしてる可能性高いですが、
外出時にはメガネ、マスクなどを着用する。

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