金スマにインスパイリング・エクササイズのmicaco（ミカコ）式若返り

micaco式エクササイズで、女優の竹内結子さんを指導したことで、まず話題になり、次々と、テレビや雑誌に紹介されました。
インスパイリング エクササイズ　竹内結子も実践効果

産後ダイエットとして、かなり注目を集めていまして、
出産で骨盤が開いたり歪んだりしまうと、内臓が下がってしまい、そのことによって、
お腹がポッコリ出てきてしまうという危機を救ってくれる方法であるのが、
インスパイリング・エクササイズです。

インスパイリング　エクササイズは、骨盤の歪みを矯正し、骨を支えるインナーマッスルを刺激することによって、
代謝のいい、きれいな体をつくっていきます。（ボディメーキング）

ヒモを使った骨盤を緩めるエクササイズ、
骨盤を正しい位置に戻すエクササイズ、
インナーマッスルを鍛えるエクササイズなど、あります。

ＤＶＤつきの本も出ていますが、無料で、解説されているサイトがあります。
インスパイリング エクササイズ　ダイエットが無料で学べる　
基本の姿勢矯正、基本のウォーキング、
フェイスライン矯正、二の腕ほっそり法、
腕立てバストライン矯正、
ヒップアップ＆小尻矯正、
O脚＆X脚矯正が紹介されています。

実は、動画公開中のサイトもあるんです。
micaco動画インスパリング・エクササイズDVD映像を無料で公開中

エクササイズだけでなく、もちろん栄養にも気をつけておきたいものですね。
産後ダイエットと食品